gungor

Sağlık

Definasyon Dönemi

  Definasyon dönemi, yüksek kalorili bir beslenme programı ile vücuttaki kas kütlesinin arttırdıktan sonra, vücudun içerisindeki yağ tabakalarını eriterek kas kütlelerinin meydana çıkmasıdır. Genellikle orta seviye ya da ileri seviyede vücut geliştirme yapan bireyler tarafından uygulanmaktadır. Definasyon, en temelinde protein alım değerlerini yükselterek, yağ ve karbonhidrat oranlarını da en aza indirgemektir. Ancak bu dönemde dikkat edilmesi gereken en önemli etmen,…