1 Bardak

İSTANBUL (İGFA) - Ramazan ayında kilo vermeyi engelleyen şey, uzun süre açlık sonrasında öğünlerde fazla kalori almaktır. Doğru bir diyet uygulayarak Ramazan ayında hem sağlıklı kalıp hem de kilo vermek mümkün olacaktır. RAMAZAN AYINDA KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ÖRNEK BESLENME LİSTESİ; SAHUR; Haftada 3 Gün; 4 Yemek Kaşığı Kadar Yoğurt 3 Yemek Kaşığı Kadar Yulaf ( Eti- Lifalif) 3 Adet Hurma / Kuru Kayısı / 1 İnce Dilim Ananas 10 Tane Çiğ Badem/ Fındık 1 Çay K. Toz Tarçın Ve Çörekotu Haftada 4 Gün; Açık Şekersiz Çay/ Ihlamur/ Bitki Çayı 45 Gr Kadar Yarım Yağlı Beyaz Peynir / Lor Peyniri…