Dikkat - Sağlıklı Sağlık

29 Mar

Sahur ve iftarda dengeli ve ölçülü olun!

Berkan YıldırımSağlıkDikkat, İftar, Sahur

İSTANBUL (İGFA) - Ramazan ayına resmen giriş bulunuyoruz. Bu dönemde beslenmemize dikkat etmemiz, sağlıklı seçeneklerle ilerlemek büyük önem taşıyor. Sahurda ve iftarda sağlıklı beslenmek için nelere dikkat edilmesi gerektiğini Dyt. Selin Yavuz cevapladı. DENGELİ VE ÖLÇÜLÜ OLUNMALI! İftar ve sahurda aşağıdaki önerilere dikkat etmek faydalı olabilir: İftarda dikkat edilmesi gerekenler; İftarda hızlıca çok fazla yemek yemek yerine, hafif bir çorba veya su ile başlayarak mideyi rahatlatmak iyi olabilir. Protein kaynaklarından zengin olan, ızgara tavuk, balık, et gibi besinleri tercih etmek tokluk hissini artırabilir. Sebzeleri, salataları ve lifli gıdaları öğünlerinize eklemek sindirimi kolaylaştırır. Tatlı olarak aşırı şeker içeren yiyeceklerden ziyade, taze…

29 Mar

Sahur ve iftarda dengeli ve ölçülü olun!

Berkan YıldırımSağlıkDikkat, İftar, Sahur

İSTANBUL (İGFA) - Ramazan ayına resmen giriş bulunuyoruz. Bu dönemde beslenmemize dikkat etmemiz, sağlıklı seçeneklerle ilerlemek büyük önem taşıyor. Sahurda ve iftarda sağlıklı beslenmek için nelere dikkat edilmesi gerektiğini Dyt. Selin Yavuz cevapladı. DENGELİ VE ÖLÇÜLÜ OLUNMALI! İftar ve sahurda aşağıdaki önerilere dikkat etmek faydalı olabilir: İftarda dikkat edilmesi gerekenler; İftarda hızlıca çok fazla yemek yemek yerine, hafif bir çorba veya su ile başlayarak mideyi rahatlatmak iyi olabilir. Protein kaynaklarından zengin olan, ızgara tavuk, balık, et gibi besinleri tercih etmek tokluk hissini artırabilir. Sebzeleri, salataları ve lifli gıdaları öğünlerinize eklemek sindirimi kolaylaştırır. Tatlı olarak aşırı şeker içeren yiyeceklerden ziyade, taze…

23 Tem

Dondurmayı tüketirken dikkat! Aç olmadığınızda tercih edin

Berkan YıldırımSağlıkDikkat, Dondurma, Tercih

İSTANBUL (İGFA)- Çilekli, limonlu, kavunlu, çikolatalı, kaymaklı ve daha niceleri… Dondurma, özellikle bunaltıcı yaz sıcaklarında serinlemek için en çok tercih edilen tatlılar arasında yer alıyor. İçeriğinde karbonhidrat ve proteinin yanı sıra, kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum, demir ve çinko gibi mineraller ile A, B vitaminleri ve D, E ile K vitaminlerini belirli seviyelerde barındırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Burcu, sağlığın olumsuz etkilenmemesi için dondurmanın çeşidine, tüketim miktarına ve sıklığına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. “Diyabet sorununuz yoksa, sağlıklı vücut ağırlığındaysanız, haftada 2-3 kez 2 top dondurmayı külahsız ve sos ekletmeden tüketebilirsiniz" diyen Burcu, "Zira, külah ve ilave edilen soslar…

21 May

Oturarak çalışma hemoroid sebebi… Hemoroid ameliyatlarında lazer yöntemi yoğunlaştı

Berkan YıldırımSağlıkAmeliyat, Dikkat, Hasta, Hemoroid

İSTANBUL (İGFA) - Hemoroid hastalığı, dünyada en sık rastlanılan hastalıklardan biri. Dünya nüfusunun yüzde 50'sinden fazlasının yaşamları boyunca en az bir defa hemoroidal hastalık semptomları yaşayacağının tahmin edildiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, Türkiye'deki yaygın hastalıklardan biri olan hemoroidal hastalık sorununun özellikle kabızlığı olanlarda, doğum yapan kadınlarda ve oturarak çalışan insanlarda daha sık görüldüğüne dikkati çekti. Erken evrelerdeki hastalar için diyet ve ilaç düzenlemeleri yeterli olabilirken, ileri evrelerde cerrahi yönteme başvurulmasının önem taşıdığına vurgu yapan Doç. Dr. Kartal, "Geleneksel cerrahilere bağlı olarak, şiddetli ameliyat ağrıları ve idrar problemleri, makattan kanama, makat darlığı ve makat…

18 May

Malatya İtfaiyesi konteyner kentlerde yaşayanları uyardı

Berkan YıldırımGündemÇadır, Dikkat, İtfaiye, Vatandaşlarımız, Yangın

MALATYA (İGFA) - Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi ekipleri mesai mefhumu gözetmeksizin 7/24 esasına göre sahalarda çalışmalarını sürdürmeye devam ediyor. Özellikle deprem süresinde önemli başarılara imza atan ekipler, olası yangın ve kazalara karşı da tüm tedbirleri alarak, olaylara anında müdahale ediyor. Son zamanlarda yaşanan çadır ve konteyner yangınlarına dikkat çeken Katipoğlu, “Çadırlardan ve konteynerden çıkarken mutlaka, etrafa bakalım, yanıcı ve yakıcı bir şey var mı? Diye. Küçük çocuklarımızı asla ve asla çadırda veya konteynerde yalnız bırakmayalım. Allah korusun bu yangınlar çok ciddi yangınlar ve kısa sürede bir felakete dönüşebiliyor” dedi. Geçici olarak çadırda ve konteynerde yaşayan vatandaşlara önerilerde bulunan Katipoğlu, “6 Şubat…