Protein

İSTANBUL (İGFA) - Gerek sofrada geçirilecek sürenin uzunluğu gerekse sofradaki yemeklerin lezzetli olması adına katkı maddeleri, yağ, şeker, tuz ve kalori oranlarında aşırıya kaçılabilmesi sağlık açısından bazı tehlikeleri beraberinde getirebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, sağlıklı yılbaşı sofrası için altın önerileri sıraladı. Yılbaşı sofralarında ölçüyü fazla kaçırmanın mide ve bağırsak sorunlarına yol açarak gecenin hastanede acil serviste sonuçlanmasına neden olabildiği gibi, özellikle kalp damar hastaları ve diyabet hastalarında hayati risk oluşturabileceğine dikkati çeken Ozman, "Bu nedenle gerek tüketim miktarı gerekse yiyeceklerin içerikleri açısından dikkatli olmak gerekiyor” diyerek, önerilerde bulundu. SEBZE ÇEŞİTLİLİĞİNİ ARTIRIN Yılbaşı sofralarınız için yapacağınız meze…

İSTANBUL (İGFA) - Vücudumuzun enerji kaynağı olan şekeri doğru besinlerden almamak ve tüketimini abartmak ciddi sağlık sorunlarıyla sonuçlanabiliyor. Günlük beslenmemizde şekerden tümüyle kaçınmak neredeyse imkansız olsa da paketli gıdaları satın alırken şeker oranı en düşük olan yiyecekleri tercih etmeye özen gösterebiliriz. Bu noktada etiket okuryazarlığı oldukça önem kazanıyor. Paketlerde yer alan besin etiketlerini inceleyerek şeker içermeyen veya düşük oranda içerenleri seçebiliriz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, şeker alışkanlığını bırakmanın yollarını anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu. ÖĞÜN SAATLERİNİZİ KENDİNİZE GÖRE BELİRLEYİN Günde kaç ana öğün ya da ara öğün yapmanız gerektiğine; vücudunuzdan gelen açlık, tokluk veya tatlı…

Yılbaşı gecesi soluğu ‘Acil’de almayın!

Şeker tüketimini azaltan etkili öneriler…