Tok - Sağlıklı Sağlık

24 Ara

CHP’li Tok, Urla için kolları sıvadı

Berkan YıldırımGündemAday, Belediye, Tok, Urla

Yunus KARAKAYA / İZMİR (İGFA) - İzmir Türk TV’de yayınlanan “Yunus Karakaya ile her şeyi konuşalım” programına konuk olan CHP Urla Belediye Başkan aday adayı Ekrem Tok, 1970 yılından bu yana CHP gönüldaşı ve 20 yıla yakın CHP’nin kayıtlı üyesi olarak dünyanın 54 ülkesini iş ve sosyal amaçlı gezmiş biri olduğunu belirtti. Tok, deneyimlerimi Urlalıların hizmetine sunmaya aday olduğunu söyled. CHP Urla’da aday adayı Ekrem Tok Belediye Başkanı olduğu takdirde ilçe de hayata geçireceği projeleri de açıkladı. Halk deyimiyle projelerinin ayakları yere sağlam basması gerektiğini ifade eden Tok, "Birinci önceliğim kent kültürünün yerleşmesi. Bu öncelik demografik yapımızdaki hızlı değişimin değişimin…

Bu besinler ile oruç tutmak daha rahat olacak!… İftar ve sahur arasında en az 2 litre su

Berkan YıldırımSağlıkBesin, İhtiyacı, Sağlık, Tok, Yavaş

İSTANBUL (İGFA) - Sahurda maydanoz ve dereotu ağız kokusunu önlüyor, tok tutuyor. Tüm su ihtiyacının sahurda bir anda karşılanmasının böbrekleri yoracağına da dikkat çeken Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hatice Çolak, en az 2 litre su ihtiyacının iftar ve sahur arasında karşılanmasını öneriyor. Sahurda tükecilecek maydanoz, dereotu gibi yeşilliklerin hem ağız kokusunu önlemede hem de tok tutmada yardımcı olduğunu kaydeden Çolak, sağlıklı oruç için yağlı besin tüketiminin düşürülmesi, kafeinli içeceklerin sınırlandırılması ve dengeli öğün oluşturulması gibi önemli tavsiyeler paylaştı. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Arş. Gör. Hatice Çolak, Ramazan ayında iftar ve sahura yönelik beslenme önerilerini ve…

Kış aylarında hangi ara öğünler tercih edilmeli? Nelere dikkat edilmeli?

Berkan YıldırımSağlıkÇay, İçeriği, Öğün, Tok, Ürünler

İSTANBUL (İGFA) - Özellikle kış aylarında meyveler lif içeriğinin fazla olması nedeni ile hem sindirim sisteminizi düzenler hem de uzun süreli tok kalmanızı sağlar. Kış aylarının incisi vitamin deposu portakal, mandalina, kivi, greyfurt, antioksidan içeriği yüksek nar ise bağışıklık sisteminizi güçlendirir, bağırsak hareketlerinizi artırır. Kuru meyvelerin hem tüketimi pratiktir hem de gün içinde enerjik ve zinde olmanızı sağlar. Uzman diyetisyen Elif Bilgin Baş, süt ve süt ürünlerinin de ara öğünde tüketilebileceğini söyledi. Bilgin Baş, protein ve kalsiyum içeriği yüksek olan süt ve süt ürünleri uzun süreli tokluk sağladığını belirterek, "Probiyotik yoğurtlar ve içecekler kış aylarında bağışıklık sistemi için çok faydalıdır.…