Vitamin - Sağlıklı Sağlık

13 Ara

Bağışıklığı güçlendiren beslenme önerileri

Berkan YıldırımSağlıkBağışık, Çay, Kat, Vitamin, Yeşil

İSTANBUL (İGFA) -Özellikle soğuk havalarda bağışıklık sistemimizi güçlendirmek vücut direncimizi arttırarak bu hastalıklara yakalanma riskimizi düşürüyor. Bağışıklık sistemimiz yaş, beslenme, fiziksel aktivite, stres gibi faktörlerden etkileniyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Bengi, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığının, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın temelleri arasında yer aldığına işaret etti. Yetersiz beslenme bağışıklık sistemimizi olumsuz yönde etkileyerek vücudumuzu enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirdiğine vurgu yapan Bengi, "Bu durum da çok daha kolay hasta olmamıza ve iyileşmemizin gecikmesine yol açıyor. Kış aylarında beslenmemizde dikkat etmemiz gereken en önemli nokta ise öğünlerimizde çeşitliliği yakalamak olmalı. Bu dönemde tek bir besine odaklanmak yerine farklı…

12 Kas

Bilinçsiz vitamin tüketimi karaciğeri bozuyor!

Berkan YıldırımSağlıkBesin, Hekim, Karaciğer, Tavsiyesi, Vitamin

İSTANBUL (İGFA) - Dengeli beslenen ve sağlıklı kişilerin besin takviyesine ihtiyacı olmadığını dile getiren uzmanlar, ancak ciddi vitamin eksikliği olan veya hastalık süresinde olanların hekim tavsiyesi ile besin tavsiyesi alabileceğini söylüyor. “Bilinçsizce tüketilen besin takviyeleri vücutta birikerek karaciğer gibi hayati organlarımıza zarar verebilir.” diyen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, besin desteklerinin hekim kontrolünde ve öncesinde ölçüm yapılarak alınması gerektiğini vurguladı. Prof. Dr. Aytaç Atamer, sağlıklı beslenen kişilerin hekim tavsiyesi olmadan besin takviyesi kullanmasının sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminin ve minareleri aldığımız gıdalardan rahatlıkla temin edebiliriz. İhtiyacımız olmadan aldığımız bu takviyeler ne…

05 Eki

Bağışıklığı güçlendirecek 6 öneri

Berkan YıldırımSağlıkBesin, Önemli, Sebze, Vitamin, Yeterli

İSTANBUL (İGFA) -Vücudu hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sisteminin güçlü olması özellikle toplumda kolayca yayılım gösteren mevsimsel hastalıklardan korunmada oldukça önemli bir rol oynuyor. Yapılan çalışmalara göre aynı miktarda virüs ile karşılaşan iki bireyde bağışıklık sistemi zayıf olanın olmayana göre hastalığa daha kolay yakandığını ve daha uzun sürede iyileştiğini belirten Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Şefi ve Diyetisyen Sibel Mumcu, “Sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku, stresle başa çıkabilmek, sigara, alkol gibi bağışıklık sistemini zayıflatan unsurlardan uzak durmak, hayata daha iyimser bakmak, gülümsemek gibi hayata dair her şey bağışıklık sistemi için önemli. Bu nedenle bireysel farklılıklar dışında kalan ve…

05 Eki

Kırmızı turpun faydaları saymakla bitmiyor!

Berkan YıldırımSağlıkAntioksidan, Diyet, Turpla, Vitamin, Yardımcı

İSTANBUL (İGFA) - Diyetisyen Muhammet Nurullah Şahin, kırmızı turpun faydalarının saymakla bitmediğini söyledi. Çeşitli potansiyel sağlık yararları bulunduğunu ifade eden Şahin, çeşitli meyve ve sebzeleri içeren çok yönlü bir diyetin parçası olarak dahil edildiklerinde en etkili olduklarını belirtmek önemli olduğunu belirterek, kırmızı turpla ilgili şu faydaları paylaştı: *Düşük Kalorilidir: Kırmızı turpların kalorisi düşüktür, bu da onları kilo bilincine sahip bir diyete harika bir katkı haline getirir. Önemli bir kalori yükü olmadan lezzet ve gevreklik sağlarlar. *Lif Açısından Zengindir: Kırmızı turplar, sindirime yardımcı olabilen, tokluk hissini destekleyen ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan iyi bir diyet lifi kaynağıdır. *Yüksek Vitamin…